Descobre o método surpreendente que te ajuda a travar a avalanche de pensamentos, acalmar as tuas emoções e reencontrar a tua paz interior. Sem hábitos que te fazem mal e sem fingir que está tudo bem quando não está.
Se não queres continuar a carregar uma separação que ainda dói, a culpa que volta todas as noites ou a raiva por quem te magoou, começa por aqui. Neste livro encontras explicações e exercícios para interromper este ciclo, deixar de te castigar pelo passado e voltar a tomar as rédeas da tua vida no presente. Escrevi-o porque também conheço esse lugar.
Este livro é para TI se...
Passaste por uma separação e não consegues tirá-la da cabeça
Vês o perfil dele/a a toda a hora à espera de uma mensagem que nunca chega.
A culpa consome-te por algo que fizeste, ou que não fizeste
Repetes a cena vezes sem conta e castigas-te todos os dias pelo que devias ter dito.
Não consegues adormecer porque a cabeça não desliga
Deitas-te sem forças e mesmo assim a mente continua a mil. De manhã tens menos energia do que na véspera.
Guardas raiva ou ressentimento por alguém que te magoou
Sabes que te está a consumir. E mesmo assim não consegues largar.
Carregas uma traição que nunca acabaste de digerir
O teu companheiro, um amigo, a tua família. A ferida continua aberta anos depois.
O passado não te larga e não consegues avançar
Vives preso/a ao que aconteceu, em vez de viveres o presente.
Tens tanto medo de que te deixem que fazes o que for preciso para não perderes ninguém
Mesmo que o preço seja perderes-te a ti.
Sentes um vazio e já não sabes quem és sem essa dor
Como se o sofrimento se tivesse tornado a tua identidade.
9 razões pelas quais este livro pode mudar a tua vida
Para quando já chega de dor, de dar voltas à cabeça e de fingir que está tudo bem. Descobre o que podes começar a mudar.
Atravessar o luto sem apagar quem amas.
A saudade não precisa de desaparecer para voltares a cuidar de ti. Aprende a dar espaço à perda e a retomar a tua vida sem sentires que estás a esquecer quem partiu.
Deixar de viver à espera de quem já seguiu em frente.
Continuas a verificar o telemóvel, à espera de uma mensagem? Identifica o que te prende à relação e aprende a recuperar o espaço que essa pessoa ainda ocupa no teu dia.
Parar de depender da aprovação dos outros.
Dás tudo e parece que ninguém vê? Aprende a reconhecer as tuas necessidades e a expressá-las. O teu valor não tem de ficar à espera do reconhecimento de alguém.
Sair do ciclo de tristeza que te rouba os dias.
Quando até as coisas simples custam, começa por pôr em palavras o que sentes. Os exercícios ajudam-te a escolher uma ação concreta para deixares de passar o dia inteiro às voltas com a mesma dor.
Reconstruir a confiança em ti.
Deixa de transformar cada erro numa prova de que não és suficiente. Reconhece a autocrítica que te desgasta e aprende a tomar decisões sem te diminuíres a cada passo.
Interromper os pensamentos que não te deixam descansar.
A mesma discussão, a mesma culpa, o mesmo «e se…». Aprende a identificar esse ciclo e pratica formas de trazer a atenção de volta ao presente, em vez de passares mais uma noite a reviver o passado.
Dizer «não» sem te castigares depois.
Aprende a pôr limites claros a quem exige sempre mais de ti. Protege o teu tempo, as tuas necessidades e o teu descanso, sem sentires que tens de agradar a toda a gente.
Largar a culpa sem desculpar quem te magoou.
Distingue aquilo por que és responsável daquilo que nunca esteve nas tuas mãos. Aprende com o passado e deixa de usar os teus erros como motivo para te castigares todos os dias.
Passar da leitura à mudança.
No final do livro encontras exercícios para trabalhar a tua própria história. Escolhe o que mais te custa largar, pega num lápis e começa. Usa os exercícios para transformar o que lês em passos concretos no teu dia a dia.
Ficha do produto
| Título | Larga o que te destrói |
| Autor | Joris de Vries |
| Páginas | 350 páginas |
| Inclui | Exercícios práticos no final do livro |
| Idioma | Português |
| Formato | Capa mole |
| Preço | 36 € (IVA incluído) |
| Envios | Grátis para todo o país |
| Garantia | Devolução de 30 dias |
Dá o primeiro passo para deixares de te castigar pelo passado
Talvez já tenhas procurado respostas em livros, conversas e conselhos que pareciam certos, mas não te ajudaram a sair do mesmo lugar. Continuas a voltar àquela pessoa, àquela culpa, àquela pergunta. Não tens de continuar a enfrentar tudo isto sem saber por onde começar.
Escrevi «Larga o que te destrói» a partir de uma fase da minha vida marcada por pensamentos obsessivos, culpa e medo. Ao longo do livro, vais aprender a reconhecer o que te prende ao passado, a interromper a espiral de pensamentos e a pôr limites. Os exercícios no final ajudam-te a aplicar o que lês à tua própria história.
Explicações claras, exemplos em que te podes reconhecer e exercícios para saíres da leitura com algo concreto para fazer.
Ao encomendares hoje, recebes:
- O livro em papel, 350 páginas de ferramentas que funcionam a sério
- Os exercícios no final do livro, para passares da teoria à prática
- Dois e-books de oferta, cerca de 200 páginas sobre relações e clareza mental
- Portes grátis, no valor de 6 €
- 30 dias para devolveres, sem perguntas
O primeiro passo.
Dá hoje o primeiro passo. Encomenda o teu exemplar e começa pelo tema que mais te pesa. Lê, pega num lápis e põe em prática o primeiro exercício. Não precisas de ter todas as respostas para começar.
MONEY
BACK
Garantia de devolução alargada
30 dias em vez dos 14 habituais. Se o livro não te convencer, devolves e recebes o teu dinheiro de volta.
Espreita lá dentro. Teoria, sim, mas também uma parte de exercícios no final que se adapta ao que tu precisas.
Se já não aguentas mais lutar contigo.
Se à noite te volta o que disseste, o que calaste, o que perdeste ou o que estragaste.
Se uma parte de ti ainda espera que se resolva sozinho, que um dia passe, e entretanto continuas a dar voltas e nada muda.
Este livro foi escrito para esses momentos: quando sabes que precisas de mudar alguma coisa, mas não sabes por onde começar. Conto-te como encontrei o meu caminho.
Durante uma época, os pensamentos não paravam de inundar a minha cabeça. Um ciclo que nunca acabava.
«E se naquele dia tivesse dito de outra maneira?»
«A culpa é toda minha.»
Se calhar ainda estávamos juntos, pensava eu. Cada dia era o mesmo guião. Medo, memórias, a mesma conversa repetida cem vezes, o mesmo silêncio. E em casa?
Vazio. Não na casa. Em mim.
Estava rodeado de coisas que me lembravam o que tinha perdido. Fiz terapia. Meditei. Repeti afirmações ao espelho até me fartar. E quando nada disso funcionou, tentei convencer-me de que estava bem.
Nada chegava ao fundo. Mais um dia, a mesma dor, as mesmas perguntas.
«Porque é que não consigo avançar?»
«O que se passa comigo?»
Sentia que me estava a perder a mim próprio. E comecei a duvidar de que algum dia voltasse a sentir-me tranquilo.
Quantas horas já perdeste a repetir o que aconteceu? «Se naquele dia tivesse feito de outra maneira.»
Quantas vezes desejaste que a dor parasse de vez, que houvesse finalmente silêncio aí dentro?
Cada dia que adias é mais um dia em que essa dor velha fica contigo.
Um dia, eu disse: basta!
Estava farto de viver à sombra da culpa e daquele barulho constante.
Comecei a procurar respostas a sério, e foi por aí que chegaram as descobertas que me mudaram a vida.
Deixei de ser prisioneiro das minhas próprias emoções. Onde antes havia guerra encontrei a calma que procurava há anos. E o que aconteceu depois?
As pessoas à minha volta começaram a notar.
Perguntavam-me como é que tinha conseguido.
Foi por isso que comecei a partilhar o que funciona. Sem teorias. O que serve quando a dor, a culpa ou a raiva são reais.
Daí saiu este livro. É sobre largar, claro, mas sobretudo sobre voltares a encontrar-te e deixares de te magoar. Tanto faz se o teu caso é uma separação recente, uma traição antiga ou anos de culpa por digerir, em relação a ti ou a outra pessoa.
Este livro ensina-te a encontrar o caminho de volta a ti.
À tua maneira e sem máscaras.
E sabes que mais?
Não sou o único com quem isto resultou.
Histórias de outros e também a minha. Pessoas que há anos não conseguiam largar começaram a respirar outra vez.
Gente afundada na culpa voltou a olhar-se ao espelho sem vergonha.
E quem se sentia completamente perdido encontrou o caminho de volta.
Funciona porque toca no que nos prende por dentro. A paralisia, os ataques de raiva, a solidão, a máscara que trazemos posta. O não conseguir perdoar. O ódio a nós próprios.
Cada passo do livro foi pensado para que o alívio fique. Não quero inspirar-te durante um fim de semana.
E os resultados?
O que todos queremos. Alívio, calma e a sensação de voltar a casa, no teu corpo e na tua cabeça.
E sabes que mais?
Podia escrever outro livro só com as histórias de pessoas a quem esta abordagem mudou a vida. Partilhei-a com gente de todas as idades e com dores de todo o tipo. Alguém que tinha acabado de se separar. Alguém que levava vinte anos a engolir a raiva. Gente com ansiedade que temia até o momento de acordar. E pessoas que já não sentiam nada.
O resultado, em quase todos os casos, foi um alívio que essas pessoas nem se tinham atrevido a imaginar. Silêncio onde sempre tinha havido gritos. Respirar sem que doa. E espaço para começar alguma coisa nova.
Algum «especialista» já me perguntou se isto funciona mesmo, se não é simples demais.
Bom…
Já lá volto. Antes, mais provas de que este caminho funciona.
Leitores de meia Europa encontraram calma com este livro. Começaram como tu, cansados e saturados, mas com vontade de mudar.
O que mais me surpreendeu foi ver que funcionava com pessoas muito diferentes.
Quanto mais falava com leitores que lidavam com a dor ou com uma perda, mais claro ficava. Estes princípios servem em quase qualquer situação.
Gente que saía de uma separação dura. Gente que carregava uma culpa de uma vida inteira ou que há anos engolia a raiva. Pessoas com medo de sentir, e pessoas que já não sentiam nada.
No início não sabia porquê. Por isso, continuei e investiguei até ao fundo e comecei a ver padrões. Diálogos interiores que se repetiam, mecanismos de defesa que voltavam vezes sem conta.
Experimentei coisas, observei o que acontecia e corrigi. Aos poucos saiu um método que vai à causa e não fica pelos sintomas. E os resultados?
Pessoas que achavam que nunca iam mudar sentiram alívio. E mais do que uma pessoa que dizia «eu sou assim e pronto» descobriu que não era verdade.
Desde então apliquei-o a quase todas as dores que nos tocam de perto.
- A culpa e a vergonha. Aprendes a perdoar-te e a deixar de te castigar por erros do passado. Volta a leveza.
- A raiva e o ressentimento. Ferramentas para sarares feridas antigas e deixares de discutir na tua cabeça com quem te magoou. Sem acertar contas. Simplesmente, deixam de te controlar.
- A solidão. Percebes que te podes sentir seguro/a mesmo quando não há ninguém por perto que te entenda. Estar sozinho e estar só não são a mesma coisa.
- O pensamento em ciclo. Deixas de repetir os «e se…?» e aprendes a travar a espiral antes que ela te engula.
- O medo de perder alguém ou de que te abandonem. Aprendes a lidar com esse medo sem abdicares da proximidade nem do teu valor.
- Viver com um pé no passado. Compreendes que tens de dar o primeiro passo em frente a sério, não um simples «deixa lá».
E serve para qualquer coisa que tentes largar e não consigas.
Podes aplicar estes princípios à tua vida e começar a viver com mais leveza e com a confiança de que consegues.
É um sistema prático, sem conversa espiritual.
Ajuda leitores de toda a Europa com a culpa, a tristeza, o medo, a raiva e o bloqueio.
Cada ferramenta do livro nasceu da minha experiência. Anos de procura, de quedas e de recomeços.
Foi por isso que decidi partilhá-lo. Para que tu não tenhas de passar pelo mesmo.
As noites intermináveis em que te desfazes debaixo dos teus próprios pensamentos. Aquele desespero calado de pensar que se calhar isto nunca mais vai passar.
Mas não tens de ficar aí.
Este livro ensina-te que há outro caminho, e que está mais perto do que julgas.
Percebo que ainda tenhas dúvidas. É normal. A seguir, conto-te porque partilho tudo isto e porque não custa centenas de euros.
Mas antes, dá uma vista de olhos a isto.
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O mesmo livro, leitores de toda a Europa
A maioria destas opiniões é sobre a edição neerlandesa do livro. Aqui podes ver as publicações e os comentários originais do Facebook.
Clica numa opinião para abrir a tradução para português. No telemóvel, toca na imagem.
O mesmo livro, em várias línguas
Descobre as edições europeias em imagens.
Seleção de imagens das nossas edições e campanhas.
Quem é o autor deste livro?
Chamo-me Joris de Vries e sou holandês. Este livro escrevi-o no pior momento da minha vida, não a partir de um escritório.
Há quinze anos perdi tudo.
A minha relação acabou. A confiança em mim desapareceu. Passava as noites em claro a dar voltas ao mesmo, e a culpa comia-me por dentro. Já não sabia quem era nem para quê levantar-me de manhã.
Tentei tudo. Livros de autoajuda, podcasts, aplicações de meditação, conversas com amigos. Nada chegava ao fundo.
Até perceber que a resposta tinha de ser eu a encontrá-la.
Comecei a ler. Não um livro, centenas. Neurociência, filosofia, psicologia. Viajei, falei com pessoas que tinham passado pelo mesmo e, aos poucos, as peças foram encaixando.
Levou anos. Anos a cair e a levantar-me, de recaídas e de pequenos avanços. E no fim, alívio.
- Bati no fundo e encontrei o caminho de volta
- Anos de estudo por conta própria, sobretudo neurociência, filosofia e comportamento
- Um método próprio que me serviu a mim e a muita mais gente
- Tudo o que aprendi está neste livro, para que tu não tenhas de dar a mesma volta
O que descobri mudou-me a vida. A maioria das pessoas não sofre pelo que lhe aconteceu. Sofre pelo que pensa sobre o que lhe aconteceu.
Essa ideia é a base do livro. Uma mistura de três coisas.
- Neurociência, para perceberes como o teu próprio cérebro te sabota
- Filosofia oriental, a arte de largar
- Exercícios práticos que podes usar desde o primeiro dia
Os leitores de Larga o que te destrói notam a mudança nas primeiras semanas. Mais calma e menos barulho na cabeça.
Já tentaste seguir em frente. Desta vez, começa com algo concreto.
Conheces aquele momento em que decides que acabou, mas voltas a abrir a conversa, a rever a discussão ou a culpar-te por tudo?
Dizer «tenho de seguir em frente» não te explica como lidar com o que sentes quando isso volta a acontecer. É aí que precisas de algo para pôr em prática.
Neste livro, encontras explicações para reconheceres os teus padrões e exercícios para começares a mudar a forma como respondes a eles.
Trabalha a culpa que te acompanha, os limites que tens adiado e os pensamentos que te roubam o descanso.
Partilho o que me ajudou a compreender a minha própria dor, com uma linguagem direta e exemplos que ligam a leitura ao teu dia a dia.
Abre o livro no tema que mais te toca. Lê essa parte e faz o exercício correspondente. Começa por uma situação real da tua vida, não por tentar resolver tudo de uma vez.
Não precisas de esperar por um dia em que te sintas completamente preparado/a. Podes dar o primeiro passo mesmo com dúvidas.
Encomenda o teu exemplar hoje. Dá-te a atenção que tens adiado e começa a trabalhar aquilo que já não queres continuar a carregar.
Portes grátis
Valem 6 € e pagamos nós. Tu pagas só o livro, do resto tratamos nós.
Os dois e-books abaixo vão de oferta com a tua encomenda de hoje de Larga o que te destrói
Oferta 1: o e-book «O antídoto para dar voltas à cabeça»
Recebes este e-book de oferta se encomendares hoje. São ferramentas e exercícios que complementam o livro principal.
- Fichas de trabalho extra para te conheceres melhor
- Exercícios diários para passares da teoria à prática
- Ideias que não vais encontrar noutro lado
- Chega-te por e-mail em PDF, para leres onde quiseres
Oferta 2: o e-book «Amor sem rodeios»
A parte das relações de que ninguém fala. Deixar de agradar a toda a gente. Deixar de te perderes numa relação que te esgota e te parte aos poucos. Recuperar a força e a clareza para escolheres o que tu queres, não o que os outros esperam de ti.
Aviso: não é um guia simpático sobre comunicação. Põe-te à frente do espelho, explica-te porque estás onde estás e o que fazer para saíres daí.
Sentes que algo não encaixa na tua relação e não sabes se o problema és tu ou a outra pessoa? Este livro desfaz a ilusão e ajuda-te a levantares-te outra vez.
- Descobre os teus padrões de autodestruição e aprende a lidar com eles
- Assume o controlo das tuas emoções, dos teus medos e das tuas reações
- Percebe o que é um compromisso a sério e quando é altura de ir embora
- Assume a tua parte da responsabilidade e constrói uma relação que funcione
- Não esperes que a outra pessoa mude. Muda tu e tudo muda contigo.
Se calhar estás a perguntar-te porque havias de gastar 36 € neste livro. Respondo-te.
Tens 30 dias para o experimentares. Se não te convencer, devolvemos-te o dinheiro.
Sem perguntas nem complicações. Lê as primeiras páginas, experimenta os exercícios e decide se este livro faz sentido para ti.
O que este livro tem que os outros não têm
- É prático. Não fica pelas ideias bonitas, dá-te passos concretos que podes aplicar hoje.
- Sai da experiência. Os métodos nasceram de anos de estudo e de experiência pessoal, não de um manual.
- Vai à raiz. Ao contrário de outros livros, não fica pelos sintomas.
- Está escrito com empatia. Vais sentir que alguém te ouve e te acompanha.
- Ensina-te a olhar para ti de uma forma que ainda não tinhas experimentado, sem receitas recicladas de outros livros.
Um livro que lês ao teu próprio ritmo
Sem pressas. Começas quando quiseres e levas o tempo de que precisares.
Ferramentas para o dia a dia
Com os exercícios concretos do final do livro podes começar hoje mesmo, passo a passo.
Mereces ser livre
Largar pede mais força do que aguentar. Este livro ajuda-te a abrir espaço para o que te faz bem.
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Perguntas que nos fazem muitas vezes
Funciona mesmo? Não é mais um livro de autoajuda vazio?
Percebo a dúvida. Este não é o típico livro de conselhos vagos e frases bonitas. Sai da experiência do Joris e de anos a estudar neurociência, filosofia e comportamento. Desenvolveu estas técnicas depois de bater no fundo e encontrar o caminho de volta. A diferença está em serem passos concretos que funcionam mesmo quando estás no teu pior momento. E se não te servir, tens 30 dias para o devolveres.
Já experimentei mil coisas, porque é que isto seria diferente?
É normal desconfiar. Frustra muito pôr tempo e esperança numa coisa que no fim não muda nada. O que torna este livro diferente é não vir da teoria. Vem de alguém que também já tinha «experimentado tudo» e encontrou alívio com o seu próprio método. Aqui tens técnicas que funcionam mesmo quando já não te restam forças. E se mesmo assim não resultar contigo, devolves dentro dos 30 dias e recebes o teu dinheiro de volta.
E se não resultar comigo? A minha situação é diferente, mais complicada.
Cada pessoa carrega a sua história. Por isso o livro não dá uma receita única. As abordagens adaptam-se a situações muito diferentes, de uma separação recente a uma ferida de há anos que nunca fechou. Com os exercícios do final podes aplicá-lo às tuas circunstâncias concretas. Leitores com histórias muito diversas (lutos, culpa, raiva, inquietação constante) já encontraram ajuda aqui. E continuas a ter os 30 dias de garantia.
36 € não é demasiado para um livro?
Não compras só um livro. Recebes 350 páginas com os exercícios no final, dois e-books de oferta com cerca de 200 páginas extra («O antídoto para dar voltas à cabeça» e «Amor sem rodeios») e os portes grátis, que valem 6 €. Muitos leitores disseram-nos que uma só ideia do livro lhes poupou muito tempo e energia. Pelo preço de uma saída à noite tens ferramentas para anos. E com a garantia de 30 dias não arriscas nada.
Não seria melhor investir num terapeuta do que num livro?
Não se excluem. Muita gente usa este livro como primeiro passo, ou como complemento da terapia para se perceber melhor e praticar entre sessões. Por uma fração do que custam umas quantas sessões tens algo que podes abrir a meio da noite, em tua casa, ao teu ritmo. Começas hoje, sem lista de espera. E se mais à frente procurares ajuda profissional, chegas com uma base que te permite tirar mais partido dela.
Quem é Joris de Vries? Posso confiar nele?
Joris de Vries é um autor holandês que atravessou uma fase muito difícil e saiu de lá mais forte. Depois de anos a estudar neurociência, filosofia e comportamento, desenvolveu um método prático que o ajudou a largar o que o estava a destruir. O que está no livro não é teoria, foi vivido. E podes experimentá-lo sem risco, com a garantia completa de 30 dias.
Porque é que este livro não está na Amazon ou nas livrarias?
Porque o vendemos diretamente, e isso permite-nos fazer coisas que nas grandes plataformas seriam impossíveis. Juntar dois e-books de oferta (no valor de mais de 30 €), pagar os portes e dar-te uma garantia de devolução de 30 dias. As grandes plataformas ficam com 40 a 60 % em comissões. A vender direto, esse dinheiro transforma-se em mais valor para ti e em apoio direto quando tens uma dúvida.
O livro também está disponível em versão digital?
Por agora só em papel, e com os exercícios no final para escreveres diretamente nele. Com a encomenda recebes ainda dois e-books em PDF que podes ler no computador, no tablet ou no telemóvel. Assim começas pelo material digital enquanto o livro vem a caminho.
Quanto tempo demora a chegar o livro?
Entre 3 e 5 dias úteis. Sai do nosso armazém em 24 horas úteis e os portes são grátis, com a embalagem incluída. Quando a encomenda sair recebes um e-mail com o seguimento. Se por alguma razão demorar mais, escreve para livro@largaoquetedestroi.pt e nós vemos. Os dois e-books enviamos-tos por e-mail à parte.
Para quem é este livro? Encaixa na minha situação?
Para qualquer pessoa que carregue um peso emocional. Uma separação, uma culpa que te persegue, uma raiva que não consegues largar, o pensamento em ciclo, o medo do abandono ou a sensação de te teres perdido pelo caminho. Está escrito para gente em momentos muito diferentes, de quem acaba de viver uma perda a quem há anos vive com algo por resolver. Sem jargão técnico, para que qualquer pessoa o perceba. E com os exercícios do final adaptas o método ao que tu precisas.
A garantia de devolução de 30 dias é mesmo sem complicações?
Sim. Se em 30 dias não notares melhorias ou não te convencer, seja por que motivo for, devolvemos-te o valor completo. Só tens de nos devolver o livro em bom estado e, assim que o recebermos, tratamos do reembolso. Sem formulários estranhos nem perguntas incómodas. Escreve para livro@largaoquetedestroi.pt e tratamos disso por ti. Fazemo-lo porque confiamos no livro e queremos que o experimentes descansado/a.
Como é que sei se este livro me vai mesmo ajudar?
Não te podemos prometer um resultado concreto. Cada pessoa é diferente. O que te podemos dizer é que o livro tem exercícios concretos com que podes começar hoje mesmo, e que os leitores nos contam muitas vezes que a abordagem prática lhes serviu. Lê as críticas nesta página para ficares com uma ideia. E se não resultar contigo, devolvemos-te o dinheiro dentro dos 30 dias.
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